本数を徐々に減らして24年間禁煙

プロフィール
  • 年齢:40代後半
  • 性別:男性
  • 職業:自営業
  • 喫煙歴:7年
  • 1日の本数:20本
  • 禁煙歴:24年
  • 結果:成功

禁煙体験談

私は今から24年前に禁煙に成功しました。

独自の方法で何度か当時やったんですが、3回くらい失敗しています。やはりやり方に問題があったんだと思っています。

そこで、次にやった禁煙方法は「人から聞いた方法を試す」でした。
禁煙に失敗した人の話は聞きたくなかったので、成功した人の話を聞いてやりました。

禁煙に成功した人の話をきいたところ、やはり無理のないやり方でした。

それはなんでもそうですが、目標の設定が大事だと言うことに気づきました。
といいますのは具体的にはこうです。まず明日は20本思いっきり吸いまくります。
そして次の日は19本、次は18本…とこのようにカウントダウンによる禁煙法です。

これは効果絶大でした。

「明日からすわないぞ!」はあとで必ず吸ってしまいます。
吸わないストレス感が必ず爆発します。これは何度やっても無理だと確信しています。

この方法が100%とは言い切れませんが、ストレス感はかなり軽減しながら禁煙に取り組むことができるのは確かです。

おかげ様で24年たった今、私の身体は美しくなりました。この方法を教えてくれた方に感謝しています。

まとめ

禁煙方法にあるように、本数を減らしていくという点において、この方の禁煙方法は私の行った方法と似ています。 (20本思いっきり吸うとありますが、1日に10本吸っていた方は10本ということです。)

今まで禁煙に失敗してきた方が成功した方法なので、ニコチンの摂取量を徐々に減らしていく方法は効果的なようです。

無理をして「一生吸わないんだ」と思うとプレッシャーがかかります。自分にプレッシャーをかけすぎると、うまくいかないことは禁煙に限らずよくあることです。適度に禁煙を意識することが、禁煙を成功させるポイントになるかもしれません。

禁煙をして10kg増えたけど肌の調子がよくなった
スポンサーリンク
スポンサーリンク