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text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0HsAkPqessw\/VB-XSDo7lMI\/AAAAAAAACMU\/GAIea8ELK5k\/s1600\/%E5%9B%9E%E7%AD%94%E8%80%85.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0HsAkPqessw\/VB-XSDo7lMI\/AAAAAAAACMU\/GAIea8ELK5k\/s1600\/%E5%9B%9E%E7%AD%94%E8%80%85.png\" height=\"210\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\n性別は、60人中男性が32人、女性が28人\u003Cbr \/\u003E\n年齢は、60人中20代が15人、30代が18人、40代が21人、50代が5人、60代が1人です。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E\u0026nbsp;禁煙のきっかけ\u003C\/h2\u003E\u003Cbr \/\u003E\n禁煙成功者60人に禁煙のきっかけを尋ねました。※複数回答可\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-ceKJc_hAsn0\/VB-XdQTa_II\/AAAAAAAACMc\/Vkc2h5Qzabc\/s1600\/%E3%81%8D%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%91%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%95.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; 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text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-J1NOXg2rEfg\/VB-Xl4JZ2xI\/AAAAAAAACMk\/KZpB1J3-550\/s1600\/%E7%A6%81%E7%85%99%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%95.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-J1NOXg2rEfg\/VB-Xl4JZ2xI\/AAAAAAAACMk\/KZpB1J3-550\/s1600\/%E7%A6%81%E7%85%99%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%95.png\" height=\"256\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003Eガムや飴を食べる：19人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E気合で我慢：16人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eタバコに近づかない：10人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eニコチンパッチ・ニコチンガム：5人（内ガム1人）\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E禁煙セラピーを読む：4人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E禁煙外来：3人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eつもり貯金・罰金：3人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E運動：2人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eコーヒー・お茶：2人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E歯磨き：2人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eお酒を控える：2人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eいつでも吸えるようにする：2人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eその他3人\u003C\/li\u003E\n\u003C\/ul\u003E\u003Ch3\u003E1位 ガムや飴を食べる\u003C\/h3\u003E1位は、禁煙方法の定番、吸いたくなったらガムや飴を食べるでした。\u003Cbr \/\u003E\n60人中約3分の1の19人が、ガムや飴を食べて禁煙に成功しています。\u003Cbr \/\u003E\nこの中には、チョコやスルメ、フリスクやミンティアを食べるも少数ですが含まれています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n私も吸いたくなったときは、ガムを噛んだりチョコを食べたりしていました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E2位 気合で我慢\u003C\/h3\u003E2位は、意外なことに気合で我慢するでした。\u003Cbr \/\u003E\n60人中16人が、気合で我慢して禁煙に成功しています。\u003Cbr \/\u003E\nこの中には、子供（家族）や彼（彼女）のことを思うなども含まれています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nどの禁煙方法にも言えることですが、ほとんどの場合、最後には我慢が必要になります。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E3位 タバコに近づかない\u003C\/h3\u003E3位は、ライターや灰皿も捨て、タバコに近づかないでした。\u003Cbr \/\u003E\n60人中10人が、タバコの無い環境を作って禁煙に成功しています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nタバコやライターを捨てるだけではなく、周囲のタバコを吸う人とも距離を置くという方もいました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E4位 ニコチンパッチやニコチンガムの使用\u003C\/h3\u003E4位は、ニコチンパッチやニコチンガムを使用して禁煙するでした。\u003Cbr \/\u003E\n60人中5人が、ニコチンパッチやニコチンガムを使用して禁煙に成功しています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nニコチンパッチを使用した禁煙方法は、離脱症状を抑えて比較的無理をせずに禁煙できるようです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E5位 禁煙セラピーの本を読む\u003C\/h3\u003E5位は、禁煙セラピーなどの禁煙本を読んで禁煙するでした。\u003Cbr \/\u003E\n60人中4人が、禁煙セラピー本などを読んで禁煙に成功しています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nこのアンケートでは4人でしたが、サイト内の\u003Ca href=\"www.memorou.com\/search\/label\/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%AB%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%97%E3%81%9F%E4%BA%BA%E3%81%AE%E8%A9%B1\"\u003E禁煙に成功した人の話\u003C\/a\u003Eでも禁煙セラピーで成功している方が多数います。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E6位以下\u003C\/h3\u003E6位は禁煙外来の利用と、タバコを買ったつもりで貯金する・吸ったら罰金を払うでした。\u003Cbr \/\u003E\n続いて8位に吸いたくなったら運動する、コーヒー・お茶を飲む、歯磨きをする、お酒を控える、いつでも吸えるようにしてプレッシャーをかけないでした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n私は、禁煙から3ヶ月間は灰皿も捨てず、タバコとライターも常に持ち歩いて、「吸えるけど吸わない」という状態で禁煙していました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E今でも吸いたくなる？\u003C\/h2\u003E\u003Cbr \/\u003E\nさらに、禁煙成功者に今でも吸いたくなるか尋ねました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n「吸いたくなる」と答えた人が22人、「吸いたくならない」と答えた人が38人でした。\u003Cbr \/\u003E\n禁煙成功者のおよそ36%の人が今でも吸いたくなるときがあると答えています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E吸いたくなると答えた人の禁煙年数\u003C\/h3\u003E吸いたくなると答えた人は、禁煙開始からどれくらいたっているのか質問しました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-5q5ulesoyYQ\/VB-X1Yn3neI\/AAAAAAAACMs\/Nz6RErmEEqc\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%EF%BC%9F.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-5q5ulesoyYQ\/VB-X1Yn3neI\/AAAAAAAACMs\/Nz6RErmEEqc\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%EF%BC%9F.png\" height=\"186\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E～1年：5人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E～2年：3人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E～3年：5人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E～4年：1人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E～5年：4人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E9年～20年：4人\u003C\/li\u003E\n\u003C\/ul\u003E一番多かったのが22人中5人で、禁煙開始から1年以内と2～3年です。\u003Cbr \/\u003E\n次に多かったのが22人中4人で、禁煙開始から4～5年と9～20年です。\u003Cbr \/\u003E\n続いて、22人中3人の1～2年で、最後に3～4年の1人という結果になりました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n驚いたことに、禁煙から9年～20年たっても吸いたくなるという人が4人もいました。この内、9年が1人、10年が2人、20年が1人でした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nでは、禁煙から20年たっても吸いたくなるのはどんなときなのでしょうか\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E吸いたくなるときは？\u003C\/h2\u003E今でも吸いたくなると答えた22人に、どんなときに吸いたくなるのか聞きました。※複数回答可\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-LY1hGCHea98\/VB-X-W6-nOI\/AAAAAAAACM0\/G1KaPlMb27g\/s1600\/%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%A8%E3%81%8D%EF%BC%9F.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-LY1hGCHea98\/VB-X-W6-nOI\/AAAAAAAACM0\/G1KaPlMb27g\/s1600\/%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%A8%E3%81%8D%EF%BC%9F.png\" height=\"320\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003Eお酒の席：9人　（9年と20年）\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E周囲の人が吸っているとき：7人\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eストレス・イライラしたとき：6人 （10年2人）\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eその他：2人\u003C\/li\u003E\n\u003C\/ul\u003E\u003Ch3\u003E1位 お酒の席\u003C\/h3\u003E1位は、お酒の席で9人した。この内、禁煙から9年と20年の2人も、お酒を飲むと吸いたくなると答えています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n禁煙開始からしばらくの間は、極力お酒を控え、飲み会などの誘いも断ることが禁煙成功への近道になりそうです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E2位 周囲の人が吸っているとき\u003C\/h3\u003E2位は、周囲の人が吸っているときで7人した。31%以上の人が周りの人が吸っていると吸いたくなると答えています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n私の場合、禁煙初期は友人の吸っているタバコの煙を浴びて、吸いたい気持ちを抑えていましたが、 喫煙所避けタバコを吸っている友人・知人とは極力行動をともにしない方がよさそうです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E3位 ストレスを感じたとき\u003C\/h3\u003E3位は、ストレスを感じてイライラしたときで6人した。この内、禁煙から10年の2人も、ストレスでイライラすると吸いたくなると答えています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n私は、筋トレ・ストレッチ・縄跳びなど体を動かして、ストレスを解消するとともに吸いたい気持ちも抑えていました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n禁煙中は、仕事などのストレスをためず、タバコ以外のストレス解消法を見つけるといいでしょう。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/09\/blog-post_96.html\"\u003E禁煙経験者に聞いた禁煙のメリット\u003C\/a\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/1342968629834070005"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/1342968629834070005"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.memorou.com\/2014\/09\/blog-post_88.html","title":"禁煙成功者に禁煙方法ときっかけや今でも吸いたくなるのかを聞きました"}],"author":[{"name":{"$t":"asai"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/05833942471053019922"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-0HsAkPqessw\/VB-XSDo7lMI\/AAAAAAAACMU\/GAIea8ELK5k\/s72-c\/%E5%9B%9E%E7%AD%94%E8%80%85.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-3913772026590954100.post-3606518440610974413"},"published":{"$t":"2014-09-19T11:49:00.001+09:00"},"updated":{"$t":"2017-02-19T21:04:01.956+09:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙の効果"}],"title":{"type":"text","$t":"禁煙経験者に聞いた禁煙のメリット"},"content":{"type":"html","$t":"現在禁煙中の方は、ご自身でメリットを体感していると思います。これから禁煙をしようという方は「こんなメリットがあるなら禁煙してみるか」と、禁煙の一つのきっかけにしてもらえればと思います。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\n禁煙経験者60人に、禁煙のメリットを一人につき3つ、メリットを感じた順に回答していただきました。\u003Cbr \/\u003E\n1位を3pt（ポイント）、2位を2pt、3位を1ptとし、その合計ptにより順位をつけています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-R8VNmBD6MBw\/VBuYaJD7YyI\/AAAAAAAACME\/pj70CAsNJwY\/s1600\/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-R8VNmBD6MBw\/VBuYaJD7YyI\/AAAAAAAACME\/pj70CAsNJwY\/s1600\/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88.png\" height=\"243\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E節約できた・お金が貯まる：97pt\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eご飯がおいしくなった・味覚の変化：70pt\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E健康になった・健康に対する不安が減った：60pt\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E臭くならない：54pt（内、口臭が27pt）\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E肌の調子がいい・肌がきれいになった：16pt\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E家族に喜ばれる・周りを気にしないでいい：14pt\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003E喫煙所を探さなくていい：13pt\u003C\/li\u003E\n\u003Cli\u003Eその他：36pt\u003C\/li\u003E\n\u003C\/ol\u003E\u003Ch2\u003E1位 節約できた・お金が貯まる\u003C\/h2\u003E禁煙をしたらタバコ代が浮いて節約ができた、お金が貯まるが97ptで1位でした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/01\/blog-post.html\"\u003E禁煙のきっかけ\u003C\/a\u003Eが、節約のためという人も少なくないはずです。以前、今までにどれくらいタバコにお金を使ってきたか計算したところ、17年でおよそ117万円でした。\u003Cbr \/\u003E\nこの回答をしてくれた方の中には、海外に住んでいて1箱2000円という方もいました。1年間1日1箱吸っただけで73万円になります。\u003Cbr \/\u003E\n「5年禁煙をしたら車を１台自分の趣味で買って良い」と奥様に言われ、禁煙にチャレンジしている方もいます。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E2位 ご飯がおいしくなった・味覚の変化\u003C\/h2\u003E禁煙をして味覚が変わり、ご飯がおいしく感じられるようになったが70ptで2位でした。\u003Cbr \/\u003E\n私自身は、禁煙をする前とご飯のおいしさに差を感じることはありませんが、味覚は敏感になったなと思うことがありました。それは、禁煙3ヶ月で吸ったタバコがおいしくなくなっていたのです。ただ、これがタバコ本来の味なのだと思っています。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/05\/blog-post_27.html\"\u003E禁煙による味覚の変化\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E3位 健康になった・健康に対する不安が減った\u003C\/h2\u003E私が禁煙をはじめたきっかけは、胸に違和感を感じたからでした。タバコを吸うと胸が痛くなり、息苦しくなっていました。禁煙から1ヶ月たつころには、この症状はなくなっています。\u003Cbr \/\u003E\n毎朝乗っている自転車で、今まで坂道を登り終えると息切れしていたのが、気がついたら息切れをしなくなっていました。\u003Cbr \/\u003E\n症状の変化には個人差はあるでしょうが、今回「健康になった・健康に対する不安が減った」と答えた方が、60人中30人もいました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/09\/blog-post_78.html\"\u003E喫煙が身体に及ぼす影響\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E4位 臭くならない\u003C\/h2\u003E部屋や服、身体や口が臭くならないが4位でした。\u003Cbr \/\u003E\n喫煙中はなかなか気づきませんが、禁煙をしてみるとタバコがかなり臭いことがわかります。特に、ぬれた髪や服についたタバコのにおいは最悪です。タバコのにおいが大好きな私でさえ、顔を歪めるほどでした。\u003Cbr \/\u003E\n「臭くならない」と答えた方の約半数が口臭に対するものでした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nこれに続き、肌の調子がいい・肌がきれいになったが16ptで5位、家族に喜ばれる・周りを気にしなくていいが14ptで6位、喫煙所を探さなくていいが13ptで7位でした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nその他、少数意見では、寝覚め・目覚めがいい、壁紙にヤニが付かない、禁煙の店などでもゆっくりできる、イライラしなくなった・集中力がUPした、声の調子がいい、喫煙していた時間が自由になった、歯がきれいになった、火の心配がなくなった、タバコを買いに行く手間がない、空気がうまいなどがありました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n個人的には、タバコを買いに行く手間がなくなったのはかなり大きいです。コンビニまで2，3分ですが、着替えたり身支度をして行くのは意外と億劫でした。また、タバコが切れたときに「買いに行かなきゃ」と ソワソワしていましたが、今ではまったく感じなくなりました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/08\/blog-post_14.html\" rel=\"nofollow\"\u003Eタバコを吸いながら禁煙できるストレスのない禁煙方法\u003C\/a\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/3606518440610974413"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/3606518440610974413"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.memorou.com\/2014\/09\/blog-post_96.html","title":"禁煙経験者に聞いた禁煙のメリット"}],"author":[{"name":{"$t":"asai"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/05833942471053019922"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-R8VNmBD6MBw\/VBuYaJD7YyI\/AAAAAAAACME\/pj70CAsNJwY\/s72-c\/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-3913772026590954100.post-3694026109683736043"},"published":{"$t":"2014-09-16T16:33:00.000+09:00"},"updated":{"$t":"2017-02-19T21:30:59.263+09:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙の効果"}],"title":{"type":"text","$t":"禁煙をするとご飯がおいしくなるは本当か　禁煙による味覚の変化"},"content":{"type":"html","$t":"禁煙をするとご飯がおいしくなるというのはよく聞く話です。\u003Cbr \/\u003E\n喫煙前の正常な味覚に戻ると言った方が正しそうですが、実際のところ禁煙をすると味覚に変化があるのか？\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-CP-ZWdixDxw\/VBfkKLm0QfI\/AAAAAAAACKM\/hDs9nt404_c\/s1600\/%E5%91%B3%E8%A6%9A%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96.png\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\n答えは、変化はあったけど「ご飯がおいしい」と感じることはありませんでした。もちろんこの答えには個人差があり、禁煙をしてから「毎日ごはんをおかわりするようになった」と言う方もいるでしょう。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n私の場合は、おいしくないと思って食べていたわけではありませんが、元々食が細く、食へのこだわりがなかったせいもあるかもしれません。大げさに言うと、「生きるために食べる」といった感じで、『仙豆（せんず）』があったら最高だと思っているタイプです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nそんな私でも、味覚の変化を感じられることがありました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E味覚の変化\u003C\/h2\u003Eいつ感じることができたかというと、禁煙3ヶ月でタバコを吸ったときのことです。詳しくは\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/03\/3.html\"\u003E禁煙3ヶ月でタバコを吸ってみてわかったこと\u003C\/a\u003Eを見ていただくとして、このときに、喫煙中には気付かなかった、タバコ本来の味を感じることができました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003Eタバコの味\u003C\/h2\u003E喫煙中においしいと思っていたタバコが、禁煙3ヵ月後にはおいしく感じられなくなります。なんとなく、科学的な味がします。「まずい」とまでは言いませんが、「うまい」とは言えません。これは、あくまでも1本目の「あじ」の話で、2本、3本と吸っていくとすぐにこの「あじ」にもなれ、普通に吸っていたときの状態に戻ります。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n結果的に、ご飯が喫煙中よりおいしくなるということはなかったが、味覚は敏感になっていたということになります。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/05\/blog-post_69.html\"\u003E禁煙中の吸いたい気持ちはいつまで続くのか\u003C\/a\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/3694026109683736043"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/3694026109683736043"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.memorou.com\/2014\/05\/blog-post_27.html","title":"禁煙をするとご飯がおいしくなるは本当か　禁煙による味覚の変化"}],"author":[{"name":{"$t":"asai"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/05833942471053019922"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-CP-ZWdixDxw\/VBfkKLm0QfI\/AAAAAAAACKM\/hDs9nt404_c\/s72-c\/%E5%91%B3%E8%A6%9A%E3%81%AE%E5%A4%89%E5%8C%96.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-3913772026590954100.post-7829246282883747963"},"published":{"$t":"2014-09-16T15:01:00.000+09:00"},"updated":{"$t":"2017-02-19T21:32:46.498+09:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙の効果"}],"title":{"type":"text","$t":"禁煙中の吸いたい気持ちはいつまで続くのか"},"content":{"type":"html","$t":"禁煙をすると大抵の方はタバコが吸いたくなります。はじめて禁煙する方は、この「吸いたい気持ち」はいつまで続くのか不安になるものです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-DsLGmc1T9_Y\/VBfPuGi6GHI\/AAAAAAAACJ8\/UOG4uIVlwok\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%84%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-DsLGmc1T9_Y\/VBfPuGi6GHI\/AAAAAAAACJ8\/UOG4uIVlwok\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%84%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1.png\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E吸いたさの推移\u003C\/h2\u003E吸いたい気持ちと期間をグラフにしたので参考にしてください。 ※私の吸いたさと期間をグラフにしたイメージです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E禁煙初日～1週間\u003C\/h3\u003E一番挫折する人が多いのがこの期間ではないでしょうか。常に吸いたい気持ちでいっぱいになり、ひどいときは、タバコのことしか考えられなくなります。気を抜くと簡単に禁煙生活が終わってしまいます。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Gz_LoYGDHpw\/VLR278LG3JI\/AAAAAAAAClg\/QTFbXcp5XJg\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%95%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%EF%BC%881%E9%80%B1%E9%96%93%EF%BC%89.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Gz_LoYGDHpw\/VLR278LG3JI\/AAAAAAAAClg\/QTFbXcp5XJg\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%95%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%EF%BC%881%E9%80%B1%E9%96%93%EF%BC%89.png\" height=\"213\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\n1週間を通してほぼMAXにならない日はありません。1日でみても断続的に吸いたさがMAXに達します。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E～\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/01\/1.html\"\u003E1ヶ月\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E吸いたさが襲ってくる間隔は徐々に長くなっていきます。しかし、瞬間的に来る吸いたさは、禁煙初期とほとんど変わりません。まだまだ油断は禁物。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E～\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/02\/2.html\"\u003E2ヶ月\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003Eここで挫折する人は少ないかもしれません。吸いたさもだいぶ軽減され、我慢できないほどではなくなります。ここで吸ったらもったいない。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E～3ヶ月\u003C\/h3\u003E意外とここで失敗してしまう人が多いです。吸いたいと思うこともほとんどなくなります。気を抜かなければ、禁煙成功といえるでしょう。\u003Cbr \/\u003E\n気を抜いたら吸ってしまいます。\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/03\/3.html\"\u003E禁煙3ヶ月でタバコを吸ってみてわかったこと\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-M77cyxiA9Wg\/VLR3DRVMBcI\/AAAAAAAAClo\/AbRZplu0ZpU\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%95%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%EF%BC%88~4%E3%83%B6%E6%9C%88%EF%BC%89.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-M77cyxiA9Wg\/VLR3DRVMBcI\/AAAAAAAAClo\/AbRZplu0ZpU\/s1600\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%95%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%EF%BC%88~4%E3%83%B6%E6%9C%88%EF%BC%89.png\" height=\"213\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch3\u003E～\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/05\/4.html\"\u003E4ヶ月\u003C\/a\u003E\u003C\/h3\u003E1日単位でみると0の日も結構ありますが、月単位でみると吸いたさが0になることは今のところありません。 しかし、禁煙初期とは比較にならないほど楽に我慢できます。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n人により、1年経っても吸いたさがおさまらないない方もいるようです。ちょっと一本だけには注意が必要です。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/09\/blog-post_88.html\"\u003E禁煙成功者に禁煙方法と今でも吸いたくなるのかを聞いてみた\u003C\/a\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/7829246282883747963"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/7829246282883747963"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.memorou.com\/2014\/05\/blog-post_69.html","title":"禁煙中の吸いたい気持ちはいつまで続くのか"}],"author":[{"name":{"$t":"asai"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/05833942471053019922"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-DsLGmc1T9_Y\/VBfPuGi6GHI\/AAAAAAAACJ8\/UOG4uIVlwok\/s72-c\/%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%84%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1.png","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-3913772026590954100.post-2262817193974490516"},"published":{"$t":"2014-09-14T22:19:00.000+09:00"},"updated":{"$t":"2015-03-13T13:31:25.046+09:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"禁煙の効果"}],"title":{"type":"text","$t":"禁煙すると体重が増える!?禁煙による体重の変化"},"content":{"type":"html","$t":"禁煙をすると太るとよく耳にします。実際のところはどうなのかを、禁煙スタート時から体重を量って記録しました。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-189FFTihouQ\/VBWUH_T1lxI\/AAAAAAAACJo\/AcYTJUjAG8A\/s1600\/034691.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-189FFTihouQ\/VBWUH_T1lxI\/AAAAAAAACJo\/AcYTJUjAG8A\/s1600\/034691.jpg\" height=\"240\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E\n体重の増減\u003C\/h2\u003E\nスタート時の体重を0%とし、そこから何%の増減があったのかをグラフにしています。縦が体重の増減、横が時間（月）です。時間軸が1ヶ月単位なのと、体重計がアナログなため、おおよその数値となります。（小数点第2位を四捨五入）\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-xmmf9E9a6i4\/VBWSenhTpRI\/AAAAAAAACJc\/bYU7ha3FlR0\/s1600\/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE%E5%A2%97%E6%B8%9B.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-xmmf9E9a6i4\/VBWSenhTpRI\/AAAAAAAACJc\/bYU7ha3FlR0\/s1600\/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE%E5%A2%97%E6%B8%9B.png\" height=\"221\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n最大で5.3%増、最小でも3.2%増でした。平均4.2%増でした。\u003Cbr \/\u003E\n仮に、禁煙前が50kgだったとしたら52.1kg、100kgだと104.2kgになります。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ch2\u003E\n検証結果\u003C\/h2\u003E\n禁煙開始時が正月だったため、正月太りによる増加も考えられますが、上のグラフの通り平均4.2%増量したので「禁煙をすると太る」は間違いではありませんでした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n私の場合、元々BMIがギリギリ標準になるかならないかくらいの体重だったため、体重が増加することはむしろ大歓迎でした。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n体重増加の要因のひとつに、吸いたくなったら飴をなめたり、チョコレートを食べたりしていたことも考えられそうです。\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n体重の増加が気になる方が禁煙をする場合、吸いたい気持ちを紛らわすときの間食や、普段の食事などにも気をつけたほうがよさそうです。\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.memorou.com\/2014\/05\/blog-post_27.html\"\u003E禁煙をするとご飯がおいしくなる？禁煙による味覚の変化\u003C\/a\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/2262817193974490516"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/3913772026590954100\/posts\/default\/2262817193974490516"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.memorou.com\/2014\/09\/blog-post_21.html","title":"禁煙すると体重が増える!?禁煙による体重の変化"}],"author":[{"name":{"$t":"asai"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/05833942471053019922"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-189FFTihouQ\/VBWUH_T1lxI\/AAAAAAAACJo\/AcYTJUjAG8A\/s72-c\/034691.jpg","height":"72","width":"72"}}]}});